#“莓”好春光日志#薄荷柠檬黄瓜蔓越莓果泡饮

最近楼下新开了一家鲜生小超市，超市新开张有三天活动，为了凑个热闹，我带着大宝和小宝一起去逛了一圈，在超市里小朋友看到了饮料就喊我买给她，我跟她说要喝饮料回去自己做，想着家里还有一点蔓越莓果子和蔓越莓饮料，用它来做成蔓越莓果饮一定很不错，于是我在生鲜超市买了一点做活动的牛肉丸和一瓶气泡的饮料。回来后我就给我和小朋友各做了一杯颜值超高的柠檬黄瓜蔓越莓气泡果饮，这杯饮料的材料都是小朋友喜欢吃的，柠檬、黄瓜还有蔓越莓，这些水果都富含维生素和微量元素，蔓越莓果还富含花青素和类黄酮，丰富的膳食纤维还可以通肠润便，女人常喝这样的饮料可以抗衰老，养容颜哦，酸酸甜甜的果泡饮，每天喝一杯，会越喝越美的哟！

By瑗瑗baby【豆果美食官方认证达人】

用料

柠檬2片

薄荷几片

冰块1盒

美国蔓越莓鲜果30颗

美国蔓越莓果干20克

水果黄瓜4片

美国蔓越莓汁1杯

雪碧1杯

做法步骤

1、准备好材料

2、杯里放入美国蔓越莓果干、美国蔓越莓鲜果、柠檬片和水果黄瓜片

3、杯里加入冰块和薄荷叶

4、在杯里倒入半杯雪碧

5、再在杯里倒满美国蔓越莓果汁

6、完成

7、近看

8、再看

9、美味

10、好喝

11、鲜爽

12、酸酸甜甜

小贴士

1、蔓越莓气泡果饮可以加入苏打水或雪碧等起泡的饮料2、蔓越莓果泡饮料可以根据个人的喜好加冰或去冰

柠檬的营养功效

味酸甘、性平，入肝、胃经；有化痰止咳，生津，健脾的功效；主治支气管炎、百日咳、维生素C缺乏症、中暑烦渴、食欲不振、怀孕妇女胃气不和、纳减、噫气等。

1.生津解暑开胃

别看柠檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一样生吃鲜食，但柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。夏季暑湿较重，很多人神疲乏力，长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。

在西餐中多用柠檬作海鲜的调味，除去腥味异味，东南亚菜则用它来直接烹煮，以突显其酸甜的食味。我国南方人爱吃的烤鸭、烧鹅中，也少不了柠檬这一调味品。

2.预防心血管疾病

柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。近年来国外研究还发现，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以使异常的血糖值降低。

3.清热化痰

柠檬也能袪痰。柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强。夏季天气湿热，如果饮食上不加以注意，人体的内湿和自然气候的外湿相互感应，湿浊郁积日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不适时，将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。

4.抗菌消炎

柠檬富含维生素C，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，平时可多喝热柠檬水来保养身体。

5.美容果

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。

6.止吐果

两广地区中医著述《粤语》记载：“柠檬，宜母子，味极酸，孕妇肝虚嗜之，故曰宜母。当熟时，人家竞买，以多藏而经岁久为尚，汁可代醋。”就是说，怀孕妇女可以放置一些柠檬在床边，早上起来嗅一嗅，有消除晨吐的效应。

柠檬的饮食禁忌

胃溃疡、胃酸分泌过多，患有龋齿者和糖尿病患者慎食。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招！

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